（麻豆映
通讯员 童晓芳）为帮助同学们缓解焦虑情绪、摆脱内心内耗，实现自我疗愈与成长，4月25日，计算机学院心健部举办了“给内耗的自己一封信”主题书写活动。活动以安静书写为载体，以匿名交换为纽带，让同学们在与自我对话、与他人共情中，释放心理压力，收获温暖力量。
活动现场氛围安静而温馨，心健部工作人员提前布置好场地，为参与同学准备好纸笔，营造出舒适、放松的书写环境，让每一位参与者都能静下心来，与自己进行一场深度对话。活动伊始，工作人员简单介绍了活动的流程，鼓励同学们放下浮躁、敞开心扉，将内心的焦虑、疲惫、迷茫与期待，一字一句倾诉于信笺之上，不必掩饰情绪，无需伪装坚强，真诚地与内耗的自己和解。书写过程中，现场鸦雀无声，只有笔尖划过纸张的沙沙声。同学们俯身提笔，或沉思良久，或奋笔疾书，将平日里难以言说的压力与情绪，转化为温柔而有力量的文字。有人写下对自己的包容与鼓励，接纳不完美的自己；有人倾诉近期的疲惫与焦虑，释放积压已久的情绪；有人寄语未来的自己，传递坚持前行的勇气。每一封信，都是一次自我梳理，一场无声的疗愈，更是同学们与内心达成和解的见证。书写环节结束后，进入匿名交换环节，这也是本次活动的亮点所在。工作人员将所有信件收集整理，打乱顺序后，让每一位参与者随机抽取一封陌生同学的信件。同学们认真阅读手中的信件，感受着陌生人的心事与情绪，随后拿起笔，以温暖的笔触，写下对信件主人的祝福、安慰，或是分享自己应对内耗、缓解焦虑的方法，用善意传递力量，用理解温暖彼此。“读完这封信，仿佛看到了曾经内耗的自己，希望我的祝福能给TA一点力量”，“写下给自己的信，才发现原来我一直对自己太苛刻了，我要学着与自己和解”，“陌生的祝福太治愈了，原来我不是一个人在面对焦虑”。活动结束后，参与同学纷纷分享自己的感受，言语间满是收获与感动。
此次“给内耗的自己一封信”书写活动，既是心健部关注同学们心理健康的具体举措，也是一场传递温暖与善意的心灵之旅。它不仅为同学们提供了一个释放情绪、自我疗愈的平台，更让大家在匿名交流中感受到了陪伴与支持，学会了理解、包容与共情。未来，计算机学院心健部将继续秉持关爱心理健康的初心，举办更多形式多样、贴近同学的心理健康活动，为同学们的心灵成长保驾护航，让每一位同学都能摆脱内耗，向阳而生，与温暖同行。
审稿：尚宇航
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